Qi Gong 氣功

La terapia del QiGong es un sistema holístico de postura corporal coordinada, moviendo fluido y lento, respiración rítmica profunda, y meditación utilizada con fines de salud y de entrenamiento en artes marciales. Enraizado en la medicina china, en la filosofía y en las artes marciales, el Qi Gong se ha visto tradicionalmente como una práctica para cultivar y equilibrar el Qi. 

 

Qi 氣 se traduce habitualmente como energía vital,vital, aludiendo a la energía que circula a través del cuerpo; representa el potencial de activación y movimiento; también se entiendo como respiración, aire, gas, luz, energía electromagnética, actitud, vigor.

Qi es el principio central subyacente en la medicina tradicional china y en las artes marciales . 

 

Gong 功 se traduce a menudo como cultivo o trabajo, sus definiciones incluyen: práctica, destreza, maestría, mérito, logro, servicio o resultado.

 

El Qigong ha sido reconocido como una "técnica médica estándar" en China desde 1989. Todo hospital respetable en China emplea a uno o más médicos capaces de enseñar a sus pacientes ejercicios de salud, ya sea para rehabilitación o como medio para prevenir el desarrollo  futuro de enfermedades, y ha sido incluido en el currículo médico de las principales universidades. Actualmente cuenta con el respaldo de investigaciones científicas en China, Japón y recientemente en los Estados Unidos.

 

Los efectos fisiológicos del qigong son numerosos e incluyen la mejora de la función respiratoria, la función cardiovascular y la función neurofisiológica. Permite el acceso a la conciencia, despierta la verdadera naturaleza de uno y ayuda a desarrollar el potencial humano. 

 

Técnicas:

• Movimiento con intención: cuidadoso, con estilo fluido y equilibrado. 

• Respiración rítmica: lenta, profunda, coordinada con movimiento fluido.

• Conciencia: calma, estado meditativo enfocado.

• Visualización: de la corriente de Qi, principios filosóficos, estética.

• Canto / Sonido: uso del sonido como foco. 

 

Principios adicionales:

• Suavidad: mirada suave, rostro inexpresivo.

• Postura sólida: pie firme, columna vertebral erecta.

• Relajación: músculos relajados, articulaciones ligeramente dobladas.

• Equilibrio y contrapeso: movimiento sobre el centro de gravedad.

 

Objetivos avanzados:

• Ecuanimidad:mayor fluidez, mayor relajación. 

• Tranquilidad: mente vacía, alto nivel de conciencia.

• Stillness: Quietud: movimientos cada vez más pequeños hasta llegar a la quietud.